남자한테 좋은 스테미너에 좋은 음식

안녕하세요. 건강에 관심이 많은 쏘밍이에요.

오늘 제 짝꿍이랑 장어를 먹고 왔어요!

먹으려니 막상 블로그에 스테미너에 좋은 음식을 쓰고 싶더라고요.

아무래도 건강과 관련되어 있는 거니까요.

여러분은 스테미너!라고 생각하면 무슨 음식을 떠올리시나요?

전 장어... 복분자... 였답니다~

물론 오늘 두 개 다 먹고 왔고, 제 짝꿍은 얼마 전부터 피곤하다고 하더니 

잠이 들어버렸어요. 그런 김에 블로그 써야지~ 하면서 컴퓨터를 켰네요.

제가 사실 장어를 잘 못 먹어서 저는 두부를 먹으면서 글을 쓰고 있네요.

그렇지만 짝꿍 먹이는 건 참 언제나 기분 좋아요.

자 오늘은 스테미너에 좋은 음식에 대해 한번 알아볼게요!

이제부터 스테미너에 좋은 음식들로만 구성한 글을 쓸 테니 꼭 완독 해주세요!

 

장어 얘기를 먼저 꺼냈으니 장어이야기 먼저 하도록 할게요

1. 장어

장어의 효능은 익히 많이 알려져서 많이 알고 계시겠지만, 다시 전문가한테 들은 얘기로 얘기할게요.

장어는 기력을 회복하고 정력을 증진시키는데 더없이 좋은 스테미너 음식이라고 합니다.

오메가 3이 함유되어 있어 우너 활한 두뇌 할 동의 효과를 얻을 수 있으며 관절, 위장건강, 눈건강에도 우수한 효능이 있다고 합니다. 또 불포화지방산과 천연비타민 A와 D의 성분이 다량 함류되어 콜레스테롤 축적을 막아줌으로써 동맥경화, 고혈압, 비만예방 및 각종 성인병 예방에 좋다고 합니다. 또한 비타민 E성분이 풍부해서 여성의 피부미용, 노화방지에도 효과를 볼 수 있으며,******특히나!! 치매 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

저는 장어집 사장님께 말씀 들으며 비타민 A는 따로 알약으로 섭취하고 있지 않아서 생각하지 못했는데 섭취하게 되는 것도 너무 좋았고, 치매 예방에 너무 탁월하다고 하니 스테미너 생각보다 더 생각하면서 먹은 거 있죠.

 

2. 마늘

마늘은 혈액순환을 좋게 하고, 좁아진 혈관 확장을 도와주는 성분이 들어있어요.

'알리신'이라는 성분은 비타민B1과 결합하게 되면 탄수화물을 빠르게 분해하는 효과도 있어 알리신을 골고루 섭취하게 되면 교감 신경을 자극하게 되기 때문에 남성 호르몬이 활발해집니다.

마늘은 생으로 먹게 되면 매운 성분이 있어 위장에 부담이 될 수 있으니, 쪄서 먹는 것이(익혀서 먹는 것) 더 좋을 수 있습니다. 마늘을 평소에도 챙겨 먹으면서 건강을 챙겨보도록 해요.

 

3. 부추

부추에도 알리신이 함유되어 있습니다. 그리고 각종 다양한 비타민들이 함유되어 있어 피로회복에도 좋고, 장도 튼튼하게 만들어주고, 소화도 잘 될 수 있도록 도와준다고 합니다. 혈액공급까지 원활하게 이루어지도록 도와주는 음식이고, 다양한 비타민 덕분에 피로회복에도 굉장히 뛰어난 효능을 보인다고 해요.

 

4. 낙지

잃어버린 원기를 회복하는 데에 있어 낙지만큼 좋은 게 없다죠?

낙지는 아미노산과 무기질이 풍부하기 때문에 몸에 힘이 없을 때, 기력을 충전할 때 낙지를 섭취하면 원기가 보충되는 음식 중 하나입니다. 그리고 철분도 풍부하기 때문에 빈혈예방과 각종 성인병 예방에도 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다.

낙지의 타우린이라는 성분이 간의 피로를 풀어주고 간 기능 저하를 발생시키는 독소를 몸에서 배출시켜 주고, 과음으로 인한 손상된 간을 빠르게 회복시켜 주는데 도움을 주기 때문에 숙취해소에도 좋은 효과를 가질 수 있습니다.

타우린이라는 성분 덕분에 피로해소에도 뛰어난 효능을 보인다고 하네요.

 

5. 꼬막

의외의 음식이 나왔죠? 바로 꼬막입니다. 꼬막은 전복보다 단백질이 더 풍부하게 들어가 있고, 혈중 콜레스테롤을 줄여줘서 동맥경화 또는 고혈압이라는 질병예방을 할 수 있게 해 주면서, 꼬막에도 타우린 성분이 들어가 있어서 간에 누적된 독성물질을 몸 밖으로 내보내주기 때문에 간기능 개선을 하는데 도움을 준다고 합니다.

음주를 자주 하시는 분들에겐 정말 필수 식품이라고 할 수 있겠네요.

 

 

자, 이렇게 오늘은 남자한테 좋은 스테미너에 좋은 음식 다섯 가지를 알아보았습니다.

이렇게 다섯 가지의 음식들은 우리나라에서 흔하게 접할 수 있는 음식들이니, 

기력을 찾으려면 이 음식들을 먹어보세요.

한층 달라진 몸을 느낄 수 있을 겁니다.

저는 이만 다음 포스팅으로 돌아오도록 할게요.

오늘도 좋은 하루 보내시고 다음 포스팅에서 만나요!