전체 글5 잠 안오는 고통 느껴보신 적 있으신가요?(불면증) 안녕하세요. 건강하고 즐거운 라이프를 누리고 싶은 쏘밍입니다. 오늘은 불면증에 대해 알아보도록 해요. 사실 저는 수면장애가 심해 10년 이상 수면제를 복용하고 있는데요. 저처럼 되기 전에 수면에 도움이 되는 글을 적고자 이 글을 씁니다. 물론 수면제를 안 먹을 때 제가 어떤 음식을 먹는지, 어떤 노력을 하는지도 써보도록 할게요. 수면장애의 종류에는 불면증, 과면증, 기면증, 하지불안증후군, 수면무호흡증 이 있는데요 수면장애는 한마디로 낮동안 정신을 차리지 못하는 상태 거나, 수면리듬이 흐트러져 있어 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 말합니다. *불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되어 있으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자.. 2024. 1. 26. 남자한테 좋은 스테미너에 좋은 음식 안녕하세요. 건강에 관심이 많은 쏘밍이에요. 오늘 제 짝꿍이랑 장어를 먹고 왔어요! 먹으려니 막상 블로그에 스테미너에 좋은 음식을 쓰고 싶더라고요. 아무래도 건강과 관련되어 있는 거니까요. 여러분은 스테미너!라고 생각하면 무슨 음식을 떠올리시나요? 전 장어... 복분자... 였답니다~ 물론 오늘 두 개 다 먹고 왔고, 제 짝꿍은 얼마 전부터 피곤하다고 하더니 잠이 들어버렸어요. 그런 김에 블로그 써야지~ 하면서 컴퓨터를 켰네요. 제가 사실 장어를 잘 못 먹어서 저는 두부를 먹으면서 글을 쓰고 있네요. 그렇지만 짝꿍 먹이는 건 참 언제나 기분 좋아요. 자 오늘은 스테미너에 좋은 음식에 대해 한번 알아볼게요! 이제부터 스테미너에 좋은 음식들로만 구성한 글을 쓸 테니 꼭 완독 해주세요! 장어 얘기를 먼저 꺼냈.. 2024. 1. 26. 아침식사를 건강하게 하는방법은 무엇일까? 안녕하세요. 건강하게 살고싶은 쏘밍입니다. 저는 어릴적부터 지각은 해도, 아침식사는 거르지 않았는데요 지금조차도 아침을 거르지 않고 있어 잘 하고 있는것인가에 대해 의문을 품게 되었어요. 나이가 조금씩 들다보니 건강에 대해 많은 관심을 갖게 되었거든요. 오늘은 아침식사를 해야하는가? 하게 된다면 어떻게 해야 건강하게 하는법일까? 에 대한 의문점을 같이 풀어보는 시간을 갖으려고 해요. 과학자들 연구에 따라서 아침식사를 꼭 해야 좋은지, 아니면 안하는게 좋은지 의견이 갈리는 문제이기도 합니다. 하지만 저는 아침식사를 하는 것이 좋다고 생각하는 사람중에 한명입니다. 물론 저와 반대 의견을 갖고 계신 분도 있을거라 생각합니다만, 오늘은 저의 대한 의견과, 그리고 아침밥을 어떻게 먹으면 건강에 더 좋은지 말씀드려.. 2024. 1. 25. 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇일까? 안녕하세요. 건강에 관심이 많은 쏘밍입니다. 오늘은 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 얼마 전 짝꿍이 통풍이 와서, 대학병원 응급실에 가게 된 사건이 있었어요. 그전부터 부었을 때, 가정의학병원에서 진료를 받았지만, 그냥 염증이라고 하더라고요. 항생제만 처방받고 그렇게 일주일이 지났는데 점점 더 부풀어 오르는 거예요. 그것도 크리스마스에... 그렇게 응급실에 가서 진통제를 맞으며 피검사 등등을 하고 크리스마스를 병원에서 보냈네요. 그 이후 당연히 걱정되는 건 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식이었습니다. 통풍에 무지했던 저는 맥주만 안 좋은 걸로 알고 있었어요. 하지만 추운데도 슬리퍼 신고 다리를 저는 짝꿍을 보니 당장 공부해야겠다는 생각을 하게 됩니다. 그 이후 밥상에는 통풍에 좋은 음식.. 2024. 1. 25. 이전 1 2 다음
